سیب زمینی جلی درجه یک یکی از انواعی است که هر ساله توسط کشاورزان زیادی در کشورمان کشت می شود. رنگ پوست این رقم سیب زمینی زرد است. رنگ گوشت این سیب زمینی ها نیز زرد روشن است. ظاهر سیب زمینی همیشه برای خریداران مهم است. آنها می خواهند سیب زمینی هایی بخرند که عالی به نظر می رسد. تنوع جلی می تواند رضایت مشتری را در این زمینه فراهم کند. خرید سیب زمینی جلی فله را می توان به صورت اینترنتی و یا حضوری از طریق فروشگاه های معتبر در سراسر کشور تهیه نمود.
میزان کلسیم موجود در 100 گرم سیب زمینی
کلسیم یه ماده ی معدنی مفید برای سلامتی بدن است که به میزان 19 میلی گرم در 100 گرم سیب زمینی وجود دارد. بنابراین شما می توانید با مصرف سیب زمینی میزان کلسیم مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.
کلسیم کلید رشد استخوان جدید و قوی نگه داشتن استخوان است. کلسیم موجود در سیب زمینی برای درمان و پیشگیری از پوکی استخوان – استخوان های ضعیف و به راحتی شکسته – و پیش ساز آن، استئوپنی، مناسب است.
کلسیم کاربردهای بسیار دیگری نیز دارد. شواهد خوبی وجود دارد که می تواند به پیشگیری یا کنترل فشار خون بالا کمک کند. همچنین ممکن است علائم PMS را کاهش دهد و در پیشگیری از برخی سرطان ها نقش داشته باشد. برخی تحقیقات نشان می دهد که برای مثال، مصرف غذاهای کلسیم دار همراه با ویتامین D ممکن است به محافظت از زنان یائسه در برابر سرطان سینه کمک کند. کلسیم نیز به عنوان یک کمک کننده کاهش وزن مورد مطالعه قرار گرفته است.
افرادی که احتمالاً کلسیم بسیار کمی دارند، زنان یائسه هستند. از آنجایی که محصولات لبنی یکی از رایج ترین منابع کلسیم هستند، افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند یا گیاهخوار هستند ممکن است به اندازه کافی دریافت نکنند، بنابراین می توانند با گنجاندن سیب زمینی در رژیم غذایی روزانه ی خود کلسیم مورد نیاز بدن خود را تامین نمایند.
نکات مهم درباره مصرف سیب زمینی
سیب زمینی در طول سال فراوان است. هنگام خرید انواع سالم با پوست صاف و یکدست، بدون جوانه و رنگ پوست سبز، انتخاب کنید. سیب زمینی های سالم را در جای خشک، خنک و تاریک در یک سبد با تهویه مناسب نگهداری کنید. سیب زمینی ها را هر بار که می خواهید بخورید بشویید و پوست بگیرید و در قابلمه ای آب جوش بپزید و قبل از استفاده پوست آن را بگیرید. بهترین روش پخت سیب زمینی آب پز یا کبابی است.
چیپس و سیب زمینی سرخ کرده دو نوع محبوب این سبزی مخصوصا در بین کودکان و نوجوانان هستند. انواع غیر خانگی این غذاها به دلیل چربی زیاد، روش نادرست سرخ کردن، نمک زیاد و در بیشتر موارد مصرف روغن ناسالم توصیه می شود. در صورت تمایل سیب زمینی یا چیپس را در خانه برای این منظور در روغن سالم و مقدار محدود نمک سرخ کنید و بعد از پخته شدن روغن اضافی میل کنید.
غذاهای تهیه شده از مخلوطی از سیب زمینی و تخم مرغ (مانند سیب زمینی، تخم مرغ آب پز، چیپس سیب زمینی و املت سیب زمینی) سرشار از پروتئین هستند و برای استفاده در رژیم غذایی هفتگی توصیه می شود. پوره سیب زمینی تهیه شده از مخلوط پوره سیب زمینی پخته شده با شیر و کمی کره یا خامه پاستوریزه یک میان وعده خوب در طول تغذیه تکمیلی یا برای کودکان کم وزن، لاغر و سالمندان است.
در کشور ما از سیب زمینی در تهیه غذاهای سنتی و غیر سنتی استفاده می شود و به دلیل وجود نشاسته در برخی غذاها می توان به جای نان، برنج یا ماکارونی از آن استفاده کرد. به عبارت دیگر، یک سیب زمینی متوسط پخته (بدون روغن) جایگزین یک تکه نان (30 گرم) یا ½ فنجان برنج یا ماکارونی پخته شده (بدون روغن) می شود.
افرادی که رژیم کاهش وزن دارند در صورت مصرف سیب زمینی باید میزان برنج یا نان مصرفی خود را کاهش دهند. لازم به ذکر است که افزودن روغن یا چربی به سیب زمینی در هنگام پخت انرژی آن را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
سیب زمینی جوانه زده یا پوست سبز حاوی سمی به نام سولانین است که می تواند باعث مسمومیت، ناراحتی های گوارشی و عصبی شود، این گونه سیب زمینی را نخورید.
کمک به کاهش فشار خون با مصرف سیب زمینی
برخی از متخصصان تغذیه و متخصصان سلامت به نفع سیب زمینی هستند و پیشنهاد می کنند که غذاهای غنی از پتاسیم مانند سیب زمینی باید توسط افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند مصرف کنند. این به این دلیل است که پتاسیم موجود در سیب زمینی در واقع می تواند بسیاری از اثرات سوء سدیم را خنثی کند. این مقدار بیش از حد سدیم است که مسئول اعمال فشار اضافی بر دیواره رگ های خونی است و منجر به افزایش فشار خون شما می شود. بنابراین، سیب‌زمینی می‌تواند در این که چگونه جزء پتاسیم آن سدیم را از طریق ادرار دفع می‌کند، مفید باشد.
همچنین، استرس اغلب به عنوان یکی دیگر از دلایل افزایش فشار خون ذکر می شود. گوشت سیب زمینی حاوی آنتی اکسیدانی به نام تریپتوفان است. تریپتوفان دارای خواص آرام بخش است و به شما کمک می کند تا استرس نداشته باشید و اعصاب شما را آرام کند.
اکنون که می دانیم سیب زمینی می تواند بسیار سالم باشد و به تنظیم فشار خون بالا کمک کند، مهم است که آن را به گونه ای مصرف کنید که برای شما مفید باشد. بهتر است زمانی که سرخ شده، فرآوری شده و با مواد چرب پوشانده می شوند، از مصرف آنها پرهیز کنید. در عوض می‌توانید آنها را به شکل سوپ خوشمزه، آب‌میوه‌های تازه، سیب‌زمینی سرخ‌شده و چیپس با سدیم کم پخته و غیره تهیه کنید.
مرجع فروش سیب زمینی جلی فله
سیب زمینی جلی درجه یک زیرمجموعه ای از صیفی جات است که به روش های مختلف و با روش های مختلف با استفاده از کودهای طبیعی و شیمیایی در زمین های زراعی و گلخانه های زیرزمینی کاشت و برداشت می شود و در اختیار افراد جامعه قرار می گیرد که آن را به مقدار زیاد و کیلویی بر حسب نیاز کشت می کنند. ما فروشنده سیب زمینی جلی هستیم و این محصول را به صورت عمده و در سراسر کشور عرضه و توزیع می کنیم.
همچنین به دلیل اینکه این نوع سیب زمینی در کشور ما با کیفیت بسیار عالی تولید می شود جزو سیب زمینی جلی صادراتی محسوب می شود و چه در داخل چه در خارج کشور خریداران بسیار زیادی دارد.
عرضه و فروش بهترین و جدیدترین سیب زمینی درشت و ارگانیک با قیمت ارزان و مناسب به صورت عمده و کیلویی از طریق مجموعه بزرگ ما با تخفیف ویژه انجام می شود تا شما مشتریان بتوانید سیب زمینی مرغوب و باکیفیت را با توجه به خرید خریداری کنید. نیازهای شما. با پرداخت قیمت بسیار مناسب و باور نکردنی از خریدی که انجام می دهید حداکثر رضایت و رضایت را به دست آورید.
لازم به ذکر است مجموعه ی ما مرجع پخش سیب زمینی با کیفیت و قیمت عالی است و هدف ما از این فروش استثنایی فقط جلب رضایت و اعتماد کامل شماست تا بتوانید از خریدهای متوالی با کیفیت و قیمت تضمینی بازدید کرده و مشتری دائم ما باشید.
